El sueño es una de las herramientas más poderosas que tenemos a la mano para combatir el COVID-19 y en general muchas amenazas a nuestra salud. Escucha porqué en el siguiente audio y algunos tips para mejorar la calidad de tu sueño.
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En este video recopilamos algunos datos interesantes sobre lo que la ciencia ha descubierto del COVID19, ¿Porqué en China afectaba tanto a las personas mayores de 60 años? ¿Porqué en Estados Unidos afecta tanto a personas entre 25 y 50 años? esto y mucho mas
Although it is a common believe, research show the opposite.
For example, a study showed that the cases of melanoma are increasing enormously amongst people who work indoors – and who have 3 to 9 times less exposure to the sun, than those who work outdoors.
On the other hand, countries with the most sun exposure have lower rates of skin cancer.
Why?
Data indicates that what increases the risk of skin cancer is sunburning or being exposed to the sun intermittently.
People who are exposed to the sun every day without burning (instead of tanning and getting sunburned once a year) receive all the benefits of the sun without increasing the risk of cancer.
Vitamin D and the benefits of the sun
One of the biggest benefits of the sun is vitamin D, which your body produces when the skin is in contact with daylight, specifically with ultraviolet B rays.
That vitamin D is a natural defence against cancer and helps counteracting the damage on the skin that ultraviolet A rays could cause is you are exposed to the sun excessively (until getting sunburned)
A study found that vitamin D could prevent 30 deaths for every death caused by skin cancer. And another study showed that for every death by skin cancer in Europe, between 60 and 100 people die of a heart attack or hypertension, conditions related to the lack of vitamin D and a lack of exposure to the sun.
Vitamin D is essential for the repair functions of your body. Almost all types of human cells have D vitamin receptors. Besides, it influences genetic expression and regulates defences.
Other benefits of being exposed to the sun:
- It improves your mood
- It regulates arterial pressure
- It synchronizes the biological rhythms of your body
- It improves many skin conditions
- It prevents tuberculosis, cancer, hypertension, Alzheimer’s, dementia, myopia, diabetes and multiple sclerosis.
Is it recommendable to use sunscreen?
There is little evidence that sunscreen can help prevent the risk of skin cancer. A study showed that those who use sunscreen are more likely to develop melanoma or carcinoma.
Many ingredients in sunscreen are related to an increase in the risk of skin cancer. Several of the most common ingredients are hormonal disruptors, such as parabens. Oxybenzone, which is on 70% of commercial sunscreens, has been linked to the reduction of sperm in men and endometriosis in women.
Recommendations:
- Always avoid burning. If your skin starts tanning, it’s time to cover up.
- In order to protect yourself from the sun, you can cover up with long sleeves, a hat or an umbrella.
- Prefer natural sunscreens, based on zinc oxide or titanium oxide
- If you’re going to use commercial sunscreen, check that it doesn’t have oxybenzone, Vitamin A (retinyl palmitate) and other substances (you can consult a list here). Avoid sprays, powders or an SPF over 50.
- Sunbathe every day, briefly. This increases your vitamin D production. Try exposing other parts of the body, not just the face or arms.
- The paler the skin tone, the more vulnerable you are to sunburning and the less exposure you need to the sun. You can increase your tolerance slowly, always without burning, to make sure to produce enough vitamin D.
- To protect yourself more, eat foods rich in antioxidants and healthy fats.
- You can measure your vitamin D with an analysis. It is advisable to have between 40 and 60ng/ml.
[themecolor]¿Es verdad que tomar el sol aumenta el riesgo de cáncer de piel?[/themecolor]
Aunque es una creencia común, las investigaciones muestran lo contrario.
Por ejemplo, este estudio mostró que los casos de melanoma están aumentando enormemente entre las personas que trabajan en interiores —y que tienen de 3 a 9 veces menos exposición al sol que quienes trabajan en exteriores.
Por otra parte, los países en los que hay mayor exposición al sol tienen índices más bajos de cáncer de piel.
[themecolor]¿Por qué?[/themecolor]
Los datos indican que lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel es quemarse o exponerse al sol de forma intermitente.
Las personas que se exponen al sol todos los días sin quemarse (en lugar de broncearse y quemarse una vez al año) reciben todos los beneficios del sol sin aumentar el riesgo de cáncer.
[themecolor]La vitamina D y los beneficios del sol[/themecolor]
Uno de los mayores beneficios del sol es la vitamina D, que tu cuerpo produce cuando la piel está en contacto con la luz del sol, en específico con los rayos ultravioleta B.
[themecolor]La vitamina D es una defensa natural contra el cáncer [/themecolor]y ayuda a contrarrestar los daños en la piel que podrían causar los rayos ultravioleta A si te expones al sol excesivamente (hasta quemarte).
Un estudio encontró que la vitamina D podría prevenir 30 muertes por cada muerte causada por cáncer de piel. Y otro estudio mostró que por cada muerte por cáncer de piel en Europa, entre 60 y 100 personas mueren por infarto o hipertensión, que son condiciones relacionadas con la deficiencia de vitamina D y falta de exposición al sol.
[themecolor]La vitamina D es esencial para las funciones de reparación de tu cuerpo. [/themecolor]Casi todos los tipos de células humanas tienen receptores de vitamina D. Además influye en la expresión genética y regula las defensas.
[themecolor]Otros beneficios de exponerse al sol:[/themecolor]
[themecolor]• [/themecolor]Mejora el estado de ánimo
[themecolor]• [/themecolor]Regula la presión arterial
[themecolor]• [/themecolor]Sincroniza los ritmos biológicos del cuerpo
[themecolor]• [/themecolor]Mejora muchas condiciones de la piel
[themecolor]• [/themecolor]Previene tuberculosis, cáncer, hipertensión, Alzheimer, demencia, miopía, diabetes y esclerosis múltiple.
[themecolor]¿Es recomendable usar bloqueador solar?[/themecolor]
[themecolor]Hay pocas evidencias de que el bloqueador solar ayude a prevenir el riesgo de cáncer de piel. [/themecolor]Un estudio mostró que quienes usan bloqueadores tienen mayores probabilidades de desarrollar melanoma o carcinoma.
[themecolor]Muchos ingredientes de los bloqueadores están relacionados con un aumento en el riesgo de cáncer de piel.[/themecolor]
Varios de los ingredientes más comunes son disruptores hormonales, como los parabenos. La oxybenzona, que se encuentra en el 70% de los bloqueadores comerciales, ha sido vinculada con reducción de espermas en los hombres y endometriosis en las mujeres.
[themecolor]Recomendaciones:[/themecolor]
[themecolor]• [/themecolor]Siempre evita quemarte. Si tu piel empieza a broncearse, es tiempo de cubrirte.
[themecolor]• [/themecolor]Para protegerte del sol, puedes cubrirte con manga larga, sombrero o sombrilla.
[themecolor]• [/themecolor]Prefiere bloqueadores naturales, basados en óxido de zinc u óxido de titanio.
[themecolor]• [/themecolor]Si vas a usar un bloqueador comercial, revisa que no contenga oxybenzona, vitamina A (retinyl palmitate) y otras sustancias (puedes consultar una lista aquí). Evita sprays, polvos o SPF mayor a 50.
[themecolor]• [/themecolor]Toma el sol todos los días, brevemente. Esto incrementa la producción de vitamina D. Prueba a exponer otras partes del cuerpo, no sólo la cara o los brazos.
[themecolor]• [/themecolor]Entre más claro sea el tono de tu piel, más vulnerable eres a quemarte y menos exposición al sol necesitas. Puedes incrementar tu tolerancia poco a poco, siempre sin quemarte, para asegurarte de producir suficiente vitamina D.
[themecolor]• [/themecolor]Para protegerte más, come alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables.
[themecolor]• [/themecolor]Puedes medir tu vitamina D con análisis. Se recomienda tener entre 40 y 60 ng/ml.
Si quieres fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades crónicas a través de la alimentación, contáctanos. Tenemos opciones para ti.
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How often is it ideal to go to the bathroom to evacuate?
This is one of the questions I receive most frequently. When I was in Medical School, it was said that normal is what is usual for you: if you generally go once a week, then that’s normal for you. If you usually go three times a day, it’s normal for you. Is this correct?
We can assume a more analytical approach, why do we go to the bathroom? Why does our body have the need to eliminate? Evacuating is the main strategy that our body uses to cleanse itself. How often does it have to be cleaned? Every time it has waste, which are generated with all the processes of our organism, including walking and breathing, but especially when eating.
That’s why old medicines indicate that the ideal thing is to go to the bathroom the number of times you eat a day. If you do two or three strong meals a day, ideally you will evacuate two or three times a day.
Why is it important to make sure that we evacuate regularly?
When you don’t evacuate regularly, you’re reabsorbing the toxins and the debris that your body needed to eliminate.
This toxicity in the body can cause:
- Permeable intestine: the intestine is perforated and allows toxins and undigested food to pass into your blood, which can affect other organs.
- Diverticulitis: bags are formed in the inner wall of the intestine, where food and waste accumulates, they can ferment and rot.
- Growth of pathogenic bacteria, parasites and fungi.
- Little energy due to low oxygenation in the body.
- Chronic inflammation, which usually aggravates existing diseases or damages organs.
Is it convenient to use laxatives?
It’s estimated that between 20% and 30% of the population suffers from constipation. The most common solution is to self-medicate laxatives, known as the second best-selling drug after aspirin.
But this is counterproductive, because they damage the digestive system and, even though they give momentary results, they actually worsen the problem.
What are the causes of constipation?
The reasons can be simple, such as having bad posture, lack of movement, poor diet, not drinking enough water or accustoming the body to contain the need to evacuate. It can occur during menstruation and pregnancy.
It can also be due to chronic stress, some emotional up and down, or a hormonal imbalance, since we know that the digestive system is the emotional home of our body: it’s where 80% of the neurotransmitters and the greatest amount of hormone receptors are located.
Other causes can be chronic digestive infections, growth of bacteria in the medium intestine, lack of enzyme production, abuse of antibiotics, the use of certain drugs and some diseases.
What can we do to relieve constipation?
The number one strategy is always to take care of the cause.
Now, if you want to relieve symptoms at home, you can use these practical strategies:
- Make sure you stay very well hydrated. If there’s no water in a hose, it’s very difficult for the sand to come out, and the digestive system works is very similar. Take a liter of water on an empty stomach (preferably warm or hot) and walk during the day.
- Enrich that liter of water with a teaspoon of baking soda and half a lemon. It works because bicarbonate stimulates peristalsis by an osmotic pressure that forms in the intestine, and the lemon stimulates digestion because it increases the production of enzymes.
- Do some specific yoga postures to stimulate peristalsis.
- Move in a way that stimulates the mechanical receptors of your digestive system: walking, jumping, using a trampoline, or a vibrating platform. If you complement it with the liter of water on an empty stomach, it’ll work incredibly.
- Take supplements to reeducate your digestive system.
Some habits that might help you:
- Eat fermented and probiotic foods, in addition to prebiotics, fiber and healthy fats.
- Avoid using antibiotics whenever possible, as they kill both beneficial and harmful organisms.
- Reduce stress. When stress is high, our body perceives that there is danger and blocks unnecessary systems, such as the digestive and the reproductive ones, and directs the blood to our extremities so that we can fight the aggression or flee. You can integrate breathing exercises into your daily routine to reduce stress.
- Maintain a set schedule to go to the bathroom every day.
- Use a platform that allows you to squat at the moment of evacuation.
Watch yourself and be sure to adopt strategies to help reeducate your digestive system and eliminate waste that your body no longer needs. It’s key in order to have an optimal body.
[themecolor]¿Cada cuánto tiempo es ideal ir al baño a evacuar?[/themecolor]
Es una de las preguntas que recibo más frecuentemente. Cuando estaba en la escuela de Medicina se decía que lo normal es lo que sea usual para ti: si generalmente vas una vez a la semana, entonces es normal para ti; si generalmente vas tres veces al día, es normal para ti. ¿Es correcto esto?
Podemos asumir un enfoque más analítico: [themecolor]¿Para qué vamos al baño? ¿Por qué necesita eliminar nuestro cuerpo?[/themecolor] Evacuar es la estrategia principal que nuestro cuerpo utiliza para limpiarse. ¿Cada cuánto tiene que limpiarse? Cada que tiene desechos, que se generan con todos los procesos de nuestro organismo, desde caminar hasta respirar, pero sobre todo al comer.
Por eso las medicinas antiguas indican que[themecolor] lo ideal es ir al baño el número de veces que comes al día.[/themecolor] Si haces dos o tres comidas fuertes al día, idealmente evacuarás dos o tres veces al día.
[themecolor]¿Por qué es importante asegurarnos de eliminar regularmente?[/themecolor]
Cuando no evacúas con regularidad, estás reabsorbiendo las toxinas y el debris que tu cuerpo necesitaba eliminar.
Esta toxicidad en el cuerpo puede ocasionar:
◦ Intestino permeable: el intestino se perfora y [themecolor]deja pasar a la sangre toxinas y comida sin digerir[/themecolor] que pueden afectar otros órganos.
◦ Diverticulitis: se forman bolsas en la pared interna del intestino, donde se acumula comida y desechos que [themecolor]pueden fermentarse y pudrirse[/themecolor].
◦ Crecimiento de [themecolor]bacterias, parásitos y hongos[/themecolor] patógenos.
◦ [themecolor]Poca energía[/themecolor] debido a la baja oxigenación en el cuerpo.
◦ [themecolor]Inflamación crónica[/themecolor], que suele agravar enfermedades existentes o dañar los órganos.
[themecolor]¿Es conveniente usar laxantes?[/themecolor]
Se calcula que entre 20% y 30% de la población sufre de estreñimiento. Lo más común es automedicarse laxantes: los laxantes son el segundo fármaco más vendido después de las aspirinas.
Pero es contraproducente, porque [themecolor]dañan el sistema digestivo[/themecolor] y aunque dan resultados momentáneos, en realidad empeoran el problema.
[themecolor]¿Cuáles son las causas del estreñimiento?[/themecolor]
Las razones pueden ser sencillas, como tener mala postura, falta de movimiento, mala alimentación, no tomar suficiente agua o acostumbrar al cuerpo a contener la necesidad de evacuar. Puede presentarse durante la menstruación y el embarazo.
[themecolor]También puede ser debido al estrés crónico, a algún altibajo emocional o un desbalance hormonal[/themecolor], pues sabemos que el sistema digestivo es una casa emocional de nuestro cuerpo: es donde se encuentra el [themecolor]80% de los neurotransmisores[/themecolor] y es donde se encuentra la mayor cantidad de receptores hormonales.
Otras causas pueden ser infecciones crónicas digestivas, crecimiento de bacterias en el intestino mediano, falta de producción de enzimas, abuso de antibióticos, el uso de ciertos fármacos y algunas enfermedades.
[themecolor]¿Qué podemos hacer para aliviar el estreñimiento?[/themecolor]
La estrategia número uno es siempre atender la causa.
Ahora bien, si quieres aliviar los síntomas en casa, puedes usar estas estrategias prácticas:
1. Asegurarte de que estás muy bien hidratado. Si no hay agua en una manguera es muy difícil que la arena salga, y el sistema digestivo es muy similar. [themecolor]Toma un litro de agua en ayunas[/themecolor] (de preferencia tibia o caliente) y camina durante el día.
2. Enriquecer ese litro de agua con [themecolor]una cucharadita de bicarbonato y medio limón[/themecolor]. Funciona porque el bicarbonato estimula la peristalsis por una presión osmótica que se forma en el intestino. Y el limón estimula la digestión porque aumenta la producción de enzimas.
3. Hacer algunas [themecolor]posturas de yoga[/themecolor] específicas para estimular la peristalsis.
4. Hacer movimientos que estimulen los receptores mecánicos de tu sistema digestivo: [themecolor]caminar, brincar, usar un trampolín o una plataforma vibratoria[/themecolor]. Si lo complementas con el litro de agua en ayunas, funciona increíblemente.
5. Tomar [themecolor]caldos digestivos Bone Broth y suplementos[/themecolor] para reeducar el sistema digestivo, como Be Smooth, Be Clean y las semillas Happy Tummy. Puedes conseguirlas con nosotros.
[themecolor]Algunos hábitos que pueden ayudarte:[/themecolor]
◦ Comer alimentos [themecolor]fermentados y probióticos[/themecolor], además de prebióticos, fibra y grasas saludables.
◦ Evitar consumir azúcares, alimentos procesados y harinas industriales.
◦ Evitar el uso de [themecolor]antibióticos [/themecolor]siempre que sea posible, pues matan tanto a los organismos benéficos como a los dañinos.
◦ Reducir el [themecolor]estrés[/themecolor]. Cuando el estrés es alto, nuestro cuerpo percibe que hay peligro y bloquea los sistemas innecesarios, como el digestivo y el reproductor, y dirige la sangre hacia nuestras extremidades para que podamos combatir la agresión o huir. Puedes integrar ejercicios de respiración en tu rutina diaria para disminuir el estrés.
◦ Mantener un [themecolor]horario[/themecolor] definido para ir al baño cada día.
◦ Usar una plataforma que te permita estar en cuclillas al momento de evacuar.
Obsérvate y asegúrate de adoptar estrategias para ayudar a reeducar tu sistema digestivo y eliminar los desechos que tu organismo ya no necesita. Es una clave para tener un cuerpo óptimo.
Si quieres apoyar a tu cuerpo con un programa Keat o beboon, acércate a nosotros.
Te enviaremos platillos orgánicos y deliciosos, preparados usando la combinación química necesaria para transformar tu cuerpo y ayudarte a alcanzar tus metas fortaleciendo tus procesos digestivos, hepáticos y hormonales.
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¿Ayunar para regenerar tu cuerpo?
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Have you noticed that when a child is sick, he doesn’t want to eat?
Maybe you’ve also noticed it if you have a pet: when they are sick, they just don’t eat. It’s a very natural response from the body.
When you fast, you give the digestive system a break. We used to do it naturally: fasting is a tool that has been used since ancient days. Our ancetors didn’t have food available at all times of the day, for which our body evolved to work without the necessity to eat constantly.
Have you heard that it is ideal to eat every 3 hours in order to keep a high metabolism?
This idea challenges the whole history of our evolution. We have less hours of fasting every time, and this is one of the reasons why cases of chronic diseases have increased so much.
Fasting has been used for thousands of years for spiritual, religious and health reasons. today science has proved that its benefits are quite varied:
- It increases energy
- It improves the working of the brain
- It helps to lose weight
- It reduces inflammation
- It promotes longevity
- It decreases sugar and food cravings
- It increases physical performance
- It helps regulate the balance of blood sugar
- It improves hormonal balance
There are many cases of people showing excellent results when using fasting to reverse type 2 diabetes and to improve conditions such as obesity, cancer, polycystic ovaries, fatty liver, mitochondrial dysfunction, inability to lose weight, leaky gut or arthritis, among others. .
What happens in your body when you fast?
Digestion is a process that requires an incredible amount of energy. And our body tends to give it priority.
What would happen if our body didn’t give our digestion priority? what would happen if the food went bad inside our organism?
In order to avoid this, the body is engaged in digesting and postpones other activities: among them, the tasks of cleaning and regenerating. When you fast you give it a digestive rest in which your body naturally turns on signs of regeneration, cleansing, detoxification, balance and reduces inflamamtion and can even correct cells that are receiving wrong signals.
This is thanks to a cellular process called autophagy: the healthy cells are cleaned, the diseased ones are eliminated, and thanks to this the tissues regenerate. That is why fasting is linked to longevity and helps to reverse various diseases.
How to give yourself that digestive rest without starving or having to use all your willpower?
An easy way to practice intermittent fasting is during the night. Our body is designed to fast during the hours of darkness.
The ideal is to spend at least 12 hours without eating, from dinner to breakfast the next day. For example, if you dine at 7 o’clock in the evening, have breakfast after 7 o’clock in the morning. It is key to have a light dinner and to let three hours pass before going to sleep.
if it’s very complicated for you, you can start with 8 or 10 hours and extend them slowly. If you drink two glasses of warm water when you wake up (you can add drops of lemon or some herbal tea), it will help you reduce your apetite.
During the hours of fasting, don’t eat any food. You can drink water or herbal tea, but don’t add milk or sugar.
When you manage to fast for 12 hours daily, try to reach 14 or even 16 hours in order to allow your body to perform the tasks of cleansing and regeneration. If what you want is to help your body find relieve for some condition, it might be convenient to have a more prolongated fasting or use the help of healing foods like Bone Broth. In my next video I will explain other types of fasting and how to use this wonderful tool.
[themecolor]¿Has notado que cuando un niño está enfermo, no quiere comer? [/themecolor]
Quizá lo hayas observado también si tienes una mascota: cuando están enfermos, simplemente no comen. Es una respuesta natural del cuerpo.
Cuando ayunas, le das un descanso al sistema digestivo. [themecolor]Antes lo hacíamos naturalmente: el ayuno es una herramienta que se ha usado desde la antigüedad. [/themecolor]Nuestros ancestros no tenían alimentos disponibles a cualquier hora del día, por lo que nuestro cuerpo evolucionó para funcionar sin necesidad de comer constantemente.
[themecolor]¿Has escuchado que es ideal comer cada 3 horas para mantener el metabolismo alto? [/themecolor]
Esta idea reta toda la historia de nuestra evolución. Estamos pasando cada vez menos horas de ayuno, y ésta es una de las razones por las que han aumentado tanto los casos de enfermedades crónicas.
El ayuno se ha utilizado durante miles de años por razones espirituales, religiosas y de salud. [themecolor]Hoy la ciencia está comprobando que sus beneficios son muy variados:[/themecolor]
• Aumenta la energía
• Mejora el funcionamiento del cerebro
• Ayuda a perder peso
• Reduce la inflamación
• Promueve la longevidad
• Disminuye los antojos de azúcar y comida
• Incrementa el rendimiento físico
• Ayuda a regular el balance de azúcar en la sangre
• Mejora el balance hormonal
Hay muchos casos de personas que muestran excelentes resultados al usar el ayuno para [themecolor]revertir diabetes tipo 2[/themecolor] y para mejorar condiciones como la [themecolor]obesidad, cáncer, ovarios poliquísticos, hígado graso, disfunción mitocondrial, imposibilidad para bajar de peso, intestino permeable o artritis[/themecolor], entre otras.
[themecolor]¿Qué sucede en tu cuerpo cuando ayunas?[/themecolor]
La digestión es un proceso que requiere una increíble cantidad de energía. Y nuestro cuerpo suele darle prioridad.
¿Qué pasaría si el cuerpo no le diera prioridad a la digestión? [themecolor]¿Qué pasaría si la comida se echara a perder dentro de nuestro organismo?[/themecolor]
Para evitarlo, el cuerpo se ocupa en digerir y pospone otras actividades: entre ellas, las tareas de limpiarse y regenerarse. Cuando ayunas le das un descanso digestivo en el que tu cuerpo naturalmente [themecolor]enciende señales de regeneración, limpieza, desintoxicación, desinflamación y balance[/themecolor], e incluso puede corregir las células que estén recibiendo señales equivocadas.
Esto es gracias a un proceso celular llamado [themecolor]autofagia[/themecolor]: las células sanas se limpian, las enfermas se eliminan, y gracias a esto los tejidos se regeneran. Por eso el ayuno está vinculado con la longevidad y ayuda a revertir diversas enfermedades.
[themecolor]¿Cómo darte ese descanso digestivo sin pasar hambre ni tener que usar toda tu fuerza de voluntad?[/themecolor]
Una forma sencilla de practicarlo es el ayuno intermitente durante la noche. [themecolor]Nuestro cuerpo está diseñado para ayunar durante las horas de oscuridad.[/themecolor]
• [themecolor]Lo ideal es pasar al menos 12 horas sin comer[/themecolor], desde la cena hasta el desayuno del día siguiente. Por ejemplo, si cenas a las 7 de la noche, desayuna después de las 7 de la mañana. Es clave que sea una cena ligera y que dejes pasar tres horas antes de ir a dormir.
• Si es muy complicado para ti, puedes empezar con 8 o 10 horas e ir extendiéndolas poco a poco. Si bebes dos vasos de agua tibia al despertar (puedes agregar gotas de limón o algún té herbal), te ayudará a reducir el apetito.
• Durante las horas de ayuno, no consumas ningún alimento. Puedes beber agua o té herbal, pero no le agregues leche ni azúcar.
• Cuando consigas ayunar durante 12 horas diarias, busca alcanzar 14 o incluso 16 horas para permitir que tu cuerpo realice las tareas de limpieza y regeneración.
Si lo que quieres es ayudar a tu cuerpo a aliviar alguna condición, quizá te convenga hacer [themecolor]un ayuno más prolongado o con ayuda de alimentos curativos como el Bone Broth.[/themecolor]
En mi próximo video explicaré otros tipos de ayuno y cómo utilizar esta maravillosa herramienta.
[themecolor]Si quieres apoyar a tu cuerpo con un programa Keat o beboon, acércate a nosotros. [/themecolor]
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How to stop being a slave to diets?
Has it ever happened to you that you get on a diet and they tell you that you can’t eat some food and then that is exactly what you crave?
Why does this happen? What if it’s because of your cellular metabolism?
Cellular metabolism is the functioning of cells. If a vehicle works very well, it means its metabolism is good. The same thing happens with the body: if I have good energy or if I have a healthy weight, they are the result of my metabolism. If I have problems with migraines or allergies it means I don’t have a good metabolism. It’s all related to the way my cells are operating.
What if the reason why you gain weight is not that you are overeating, but the way your cells are working?
It’s not that you are exceeding with food and that’s why you gain weight, it’s that the cellular metabolism that you have is causing you to eat that way and to have cravings. It becomes a vicious circle, and the diets we make generally keep that cycle.
The problem is not just the weight, being overweight comes with many other consequences.
What impacts me the most is the effect that it has on the brain. A few years ago I cared more about having a good figure, fighting off diabetes and having children. Not that I’m growing older I want to look after my brain.
We are living an impressive epidemic of Alzheimer, dementia and senility. It is prognosticated that 50% of people will develop cancer and that 60% or 70% of people who live over 80 will have Alzheimer, dementia or senility. These conditions are the effects of a bad cellular metabolism.
What if weight is not the problem?
They’ve taught us to pay attention to the results and not the causes. We pay attention to the overweight, the migraines, cholesterol, high blood pressure, low defenses. What is one of these is not the problem but just the thing showing us that there is a problem? That’s why I decided to return to the scientific perspective that, unlike allopathic medicine, does aim at attending the causes of these conditions and not just focusing in the results.
What if your body is gaining weight to protect you?
Our body is perfect. It helped us get where we are after thousands of year of evolution in nature. Everything it does is to help us survive, to keep the species alive.
In what way could gaining weight help me survive?
It is said that 50% of cases of obesity and overweight or resistance to insulin are to protect you against the toxicity of the body. When the levels of toxicity in the body are too high, the body grows bigger to store those toxins in the fat and that way protect the lungs, the heart, the brain and the rest of the organs. Fat is the ideal storage unit for toxins because that way you don’t have to face them very often.
When we lose weight no matter what, we take this protection mechanism away from the body. The weight wasn’t the problem, it was the result.
When you take care of fixing the problem from its root (which in 50% of cases is high toxicity due to our life style), maintaining a healthy weight is very easy.
Other possible causes have to do with biochemical, hormonal or microbiotic factors, amongst others. Diets generally don’t address those causes.
Did you know that 80% of people have followed at least one diet to lose weight some time in their lives?
Out of all these diets, do you know how many are successful? Only 1%. Some don’t reach their goals; others gain the weight back a few months later.
In spite of all the trendy diets, in spite of being hungry and doing excessive exercise, it is calculated that 70% of the population is overweight.
How to break the cycle of dieting and restrictions?
Instead of following these extreme diets, my recommendation is to address the cause of the problem. You have to identify what’s driving you to gain weight, and many times this has to do with your lifestyle. You have to address it with strategies that don’t harm your cellular metabolism.
Everything that harms your cellular metabolism is going to harm you in the long term. You are the result of how your body operates, and the weight is only one of hundreds of results. There are others that have more impact in your life quality, as in the health of your brain. And what is the organ that pays the price for many of these diets that aim at losing weight no matter what? The brain.
If you want to obtain long term results and have an excellent quality of life, you can use science and the chemistry of nature. Getting a healthy weight is a good result for the body; it means that you have a healthy metabolism, good energy, good immunological system, good digestion, and good hormonal metabolism.
In order to get it, attack the problem at its root and choose a strategy that supports your body at a cellular, microbiotic and neurohormonal level.
[themecolor]¿Te ha pasado que cuando te pones a dieta y te indican que no puedes comer algún alimento, es exactamente eso lo que se te antoja?[/themecolor]
¿Por qué sucede eso? ¿Qué tal si es por tu metabolismo celular?
El metabolismo celular es el funcionamiento de las células. Si un vehículo funciona muy bien, significa que su metabolismo está muy bien. Con el cuerpo sucede lo mismo: si tengo buena energía o si tengo un peso saludable, son resultados de mi metabolismo. Si tengo problemas de migrañas o alergias significa que no tengo un buen metabolismo. Todo está relacionado con la manera en que están operando mis células.
[themecolor]¿Qué tal si la razón por la que subes de peso no es que estés comiendo de más, sino la manera en que están funcionando tus células? [/themecolor]
No es que te estés excediendo con la comida y por eso subes de peso, sino que el metabolismo celular que tienes te está llevando a comer de esa manera y a tener antojos. Se convierte en un círculo vicioso, y las dietas que hacemos generalmente mantienen este ciclo.
El problema no es sólo el peso, sino que el sobrepeso viene con muchas otras consecuencias.
A mí lo que más me impacta es el efecto que tiene en el cerebro. Hace algunos años me importaba más tener una buena figura, contrarrestar la diabetes y tener hijos. Ahora sé que estoy haciéndome mayor y quiero cuidar mi cerebro.
Estamos viviendo una epidemia impresionante de Alzheimer, senilidad y demencia. Se pronostica que el 50% de las personas van a desarrollar cáncer y que el 60% o 70% de las personas que vivan más de 80 años tendrán Alzheimer, senilidad o demencia. Estas condiciones son efectos de un mal metabolismo celular.
[themecolor]¿Qué tal si el peso no es el problema?[/themecolor]
Nos han enseñado a fijarnos en los resultados, no en las causas. Nos fijamos en el sobrepeso, la migraña, el colesterol, la presión alta, las defensas bajas. ¿Qué tal si ninguno de estos es el problema, sino simplemente lo que nos muestra que hay un problema? Por eso decidí regresar a la perspectiva científica que, a diferencia de la medicina alopática, sí busca atender las causas de estas condiciones y no sólo enfocarse en los resultados.
[themecolor]¿Qué tal si tu cuerpo sube de peso para protegerte? [/themecolor]
Nuestro cuerpo es perfecto. Nos ayudó a llegar a donde estamos después de miles de años de evolución en la naturaleza. Todo lo que hace es para ayudarnos a sobrevivir, a mantener la especie viva.
[themecolor]¿De qué manera engordar podría ayudarme a sobrevivir? [/themecolor]
Se dice que más del 50% de los casos de obesidad y de diabetes o resistencia a la insulina son por protección ante la toxicidad en el cuerpo. Cuando los niveles de toxicidad en el cuerpo son muy altos, el cuerpo crece para guardar esas toxinas en la grasa y así proteger a los pulmones, el corazón, el cerebro y el resto de los órganos. La grasa es la alacena ideal para las toxinas porque así no las tienes que enfrentar seguido.
Cuando bajamos de peso a toda costa, le quitamos ese mecanismo de protección al cuerpo. El peso no era el problema, sino el resultado.
Cuando te encargas de solucionar la raíz del problema (que en el 50% de los casos es alta toxicidad por nuestro estilo de vida), mantener un peso saludable es muy fácil.
Otras causas posibles tienen que ver con factores bioquímicos, hormonales o microbióticos, entre otras razones. Las dietas generalmente no atienden estas causas.
[themecolor]¿Sabías que el 80% de las personas han seguido al menos una dieta para bajar de peso alguna vez en su vida? [/themecolor]
De todas esas dietas, ¿cuántas son exitosas? Sólo el 1%. Algunos no consiguen su meta, otros recuperan el peso unos meses después.
A pesar de tantas dietas de moda, a pesar de pasar hambre y hacer ejercicio excesivo, se calcula que el 70% de la población tiene sobrepeso.
[themecolor]¿Cómo romper el ciclo de las dietas y las restricciones?[/themecolor]
En lugar de seguir dietas extremas, mi recomendación es atender la causa del problema. Hay que identificar qué te está llevando a subir de peso, y muchas veces tiene que ver con tu estilo de vida. Hay que atenderlo con estrategias que no perjudiquen tu metabolismo celular.
[themecolor]Todo lo que dañe tu metabolismo celular a la larga te va a dañar a ti.[/themecolor] Eres el resultado de cómo opera tu cuerpo, y el peso es sólo uno de cientos de resultados. Hay otros que tienen mucho más impacto en tu calidad de vida, como la salud de tu cerebro. ¿Y cuál es el órgano que paga el precio con muchas de estas dietas que buscan bajar de peso a toda costa? El cerebro.
Si quieres obtener resultados a largo plazo y tener una excelente calidad de vida, puedes utilizar la ciencia y la química de la naturaleza. Conseguir un peso saludable es un buen resultado del cuerpo, significa que tienes buen metabolismo, buena energía, buen sistema inmunológico, buena digestión, buen metabolismo hormonal.
Para conseguirlo, atiende el problema de raíz y elige una estrategia que apoye a tu cuerpo a nivel celular, microbiótico y neurohormonal.
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26 February, 2019