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[themecolor]¿Es verdad que tomar el sol aumenta el riesgo de cáncer de piel?[/themecolor]


Aunque es una creencia común, las investigaciones muestran lo contrario.

Por ejemplo, este estudio mostró que los casos de melanoma están aumentando enormemente entre las personas que trabajan en interiores —y que tienen de 3 a 9 veces menos exposición al sol que quienes trabajan en exteriores.

Por otra parte, los países en los que hay mayor exposición al sol tienen índices más bajos de cáncer de piel.


[themecolor]¿Por qué?[/themecolor]

Los datos indican que lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel es quemarse o exponerse al sol de forma intermitente.

Las personas que se exponen al sol todos los días sin quemarse (en lugar de broncearse y quemarse una vez al año) reciben todos los beneficios del sol sin aumentar el riesgo de cáncer.



[themecolor]La vitamina D y los beneficios del sol[/themecolor]

Uno de los mayores beneficios del sol es la vitamina D, que tu cuerpo produce cuando la piel está en contacto con la luz del sol, en específico con los rayos ultravioleta B.

[themecolor]La vitamina D es una defensa natural contra el cáncer [/themecolor]y ayuda a contrarrestar los daños en la piel que podrían causar los rayos ultravioleta A si te expones al sol excesivamente (hasta quemarte).

Un estudio encontró que la vitamina D podría prevenir 30 muertes por cada muerte causada por cáncer de piel. Y otro estudio mostró que por cada muerte por cáncer de piel en Europa, entre 60 y 100 personas mueren por infarto o hipertensión, que son condiciones relacionadas con la deficiencia de vitamina D y falta de exposición al sol.

[themecolor]La vitamina D es esencial para las funciones de reparación de tu cuerpo. [/themecolor]Casi todos los tipos de células humanas tienen receptores de vitamina D. Además influye en la expresión genética y regula las defensas.


[themecolor]Otros beneficios de exponerse al sol:[/themecolor]


[themecolor]¿Es recomendable usar bloqueador solar?[/themecolor]

[themecolor]Hay pocas evidencias de que el bloqueador solar ayude a prevenir el riesgo de cáncer de piel. [/themecolor]Un estudio mostró que quienes usan bloqueadores tienen mayores probabilidades de desarrollar melanoma o carcinoma.

[themecolor]Muchos ingredientes de los bloqueadores están relacionados con un aumento en el riesgo de cáncer de piel.[/themecolor]

Varios de los ingredientes más comunes son disruptores hormonales, como los parabenos. La oxybenzona, que se encuentra en el 70% de los bloqueadores comerciales, ha sido vinculada con reducción de espermas en los hombres y endometriosis en las mujeres.


[themecolor]Recomendaciones:[/themecolor]

[themecolor]•  [/themecolor]Siempre evita quemarte. Si tu piel empieza a broncearse, es tiempo de cubrirte.

[themecolor]•  [/themecolor]Para protegerte del sol, puedes cubrirte con manga larga, sombrero o sombrilla.

[themecolor]•  [/themecolor]Prefiere bloqueadores naturales, basados en óxido de zinc u óxido de titanio.

[themecolor]•  [/themecolor]Si vas a usar un bloqueador comercial, revisa que no contenga oxybenzona, vitamina A (retinyl palmitate) y otras sustancias (puedes consultar una lista aquí). Evita sprays, polvos o SPF mayor a 50.

[themecolor]•  [/themecolor]Toma el sol todos los días, brevemente. Esto incrementa la producción de vitamina D. Prueba a exponer otras partes del cuerpo, no sólo la cara o los brazos.

[themecolor]•  [/themecolor]Entre más claro sea el tono de tu piel, más vulnerable eres a quemarte y menos exposición al sol necesitas. Puedes incrementar tu tolerancia poco a poco, siempre sin quemarte, para asegurarte de producir suficiente vitamina D.

[themecolor]•  [/themecolor]Para protegerte más, come alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables.

[themecolor]•  [/themecolor]Puedes medir tu vitamina D con análisis. Se recomienda tener entre 40 y 60 ng/ml.


Si quieres fortalecer tu cuerpo y prevenir enfermedades crónicas a través de la alimentación, contáctanos. Tenemos opciones para ti.


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como-aliviar-el-estrenimiento_-1024x682.jpg


[themecolor]¿Cada cuánto tiempo es ideal ir al baño a evacuar?[/themecolor]

Es una de las preguntas que recibo más frecuentemente. Cuando estaba en la escuela de Medicina se decía que lo normal es lo que sea usual para ti: si generalmente vas una vez a la semana, entonces es normal para ti; si generalmente vas tres veces al día, es normal para ti. ¿Es correcto esto?

Podemos asumir un enfoque más analítico: [themecolor]¿Para qué vamos al baño? ¿Por qué necesita eliminar nuestro cuerpo?[/themecolor] Evacuar es la estrategia principal que nuestro cuerpo utiliza para limpiarse. ¿Cada cuánto tiene que limpiarse? Cada que tiene desechos, que se generan con todos los procesos de nuestro organismo, desde caminar hasta respirar, pero sobre todo al comer.

Por eso las medicinas antiguas indican que[themecolor] lo ideal es ir al baño el número de veces que comes al día.[/themecolor] Si haces dos o tres comidas fuertes al día, idealmente evacuarás dos o tres veces al día.


[themecolor]¿Por qué es importante asegurarnos de eliminar regularmente?[/themecolor]

Cuando no evacúas con regularidad, estás reabsorbiendo las toxinas y el debris que tu cuerpo necesitaba eliminar.

Esta toxicidad en el cuerpo puede ocasionar:

◦   Intestino permeable: el intestino se perfora y [themecolor]deja pasar a la sangre toxinas y comida sin digerir[/themecolor] que pueden afectar otros órganos.

◦   Diverticulitis: se forman bolsas en la pared interna del intestino, donde se acumula comida y desechos que [themecolor]pueden fermentarse y pudrirse[/themecolor].

◦   Crecimiento de [themecolor]bacterias, parásitos y hongos[/themecolor] patógenos.

◦   [themecolor]Poca energía[/themecolor] debido a la baja oxigenación en el cuerpo.

◦   [themecolor]Inflamación crónica[/themecolor], que suele agravar enfermedades existentes o dañar los órganos.


[themecolor]¿Es conveniente usar laxantes?[/themecolor]

Se calcula que entre 20% y 30% de la población sufre de estreñimiento. Lo más común es automedicarse laxantes: los laxantes son el segundo fármaco más vendido después de las aspirinas.

Pero es contraproducente, porque [themecolor]dañan el sistema digestivo[/themecolor] y aunque dan resultados momentáneos, en realidad empeoran el problema.


[themecolor]¿Cuáles son las causas del estreñimiento?[/themecolor]

Las razones pueden ser sencillas, como tener mala postura, falta de movimiento, mala alimentación, no tomar suficiente agua o acostumbrar al cuerpo a contener la necesidad de evacuar. Puede presentarse durante la menstruación y el embarazo.

[themecolor]También puede ser debido al estrés crónico, a algún altibajo emocional o un desbalance hormonal[/themecolor], pues sabemos que el sistema digestivo es una casa emocional de nuestro cuerpo: es donde se encuentra el [themecolor]80% de los neurotransmisores[/themecolor] y es donde se encuentra la mayor cantidad de receptores hormonales.

Otras causas pueden ser infecciones crónicas digestivas, crecimiento de bacterias en el intestino mediano, falta de producción de enzimas, abuso de antibióticos, el uso de ciertos fármacos y algunas enfermedades.


[themecolor]¿Qué podemos hacer para aliviar el estreñimiento?[/themecolor]

La estrategia número uno es siempre atender la causa.

Ahora bien, si quieres aliviar los síntomas en casa, puedes usar estas estrategias prácticas:

1.   Asegurarte de que estás muy bien hidratado. Si no hay agua en una manguera es muy difícil que la arena salga, y el sistema digestivo es muy similar. [themecolor]Toma un litro de agua en ayunas[/themecolor] (de preferencia tibia o caliente) y camina durante el día.

2.   Enriquecer ese litro de agua con [themecolor]una cucharadita de bicarbonato y medio limón[/themecolor]. Funciona porque el bicarbonato estimula la peristalsis por una presión osmótica que se forma en el intestino. Y el limón estimula la digestión porque aumenta la producción de enzimas.

3.   Hacer algunas [themecolor]posturas de yoga[/themecolor] específicas para estimular la peristalsis.

4.   Hacer movimientos que estimulen los receptores mecánicos de tu sistema digestivo: [themecolor]caminar, brincar, usar un trampolín o una plataforma vibratoria[/themecolor]. Si lo complementas con el litro de agua en ayunas, funciona increíblemente.

5.   Tomar [themecolor]caldos digestivos Bone Broth y suplementos[/themecolor] para reeducar el sistema digestivo, como Be Smooth, Be Clean y las semillas Happy Tummy. Puedes conseguirlas con nosotros. 


[themecolor]Algunos hábitos que pueden ayudarte:[/themecolor]

◦   Comer alimentos [themecolor]fermentados y probióticos[/themecolor], además de prebióticos, fibra y grasas saludables.

◦   Evitar consumir azúcares, alimentos procesados y harinas industriales. 

◦   Evitar el uso de [themecolor]antibióticos [/themecolor]siempre que sea posible, pues matan tanto a los organismos benéficos como a los dañinos.

◦   Reducir el [themecolor]estrés[/themecolor]. Cuando el estrés es alto, nuestro cuerpo percibe que hay peligro y bloquea los sistemas innecesarios, como el digestivo y el reproductor, y dirige la sangre hacia nuestras extremidades para que podamos combatir la agresión o huir. Puedes integrar ejercicios de respiración en tu rutina diaria para disminuir el estrés.

◦   Mantener un [themecolor]horario[/themecolor] definido para ir al baño cada día.

◦   Usar una plataforma que te permita estar en cuclillas al momento de evacuar.


Obsérvate y asegúrate de adoptar estrategias para ayudar a reeducar tu sistema digestivo y eliminar los desechos que tu organismo ya no necesita. Es una clave para tener un cuerpo óptimo.


Si quieres apoyar a tu cuerpo con un programa Keat o beboon, acércate a nosotros.

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[themecolor]¿Has notado que cuando un niño está enfermo, no quiere comer? [/themecolor]

Quizá lo hayas observado también si tienes una mascota: cuando están enfermos, simplemente no comen. Es una respuesta natural del cuerpo.

Cuando ayunas, le das un descanso al sistema digestivo. [themecolor]Antes lo hacíamos naturalmente: el ayuno es una herramienta que se ha usado desde la antigüedad. [/themecolor]Nuestros ancestros no tenían alimentos disponibles a cualquier hora del día, por lo que nuestro cuerpo evolucionó para funcionar sin necesidad de comer constantemente.


[themecolor]¿Has escuchado que es ideal comer cada 3 horas para mantener el metabolismo alto? [/themecolor]

Esta idea reta toda la historia de nuestra evolución. Estamos pasando cada vez menos horas de ayuno, y ésta es una de las razones por las que han aumentado tanto los casos de enfermedades crónicas.

El ayuno se ha utilizado durante miles de años por razones espirituales, religiosas y de salud. [themecolor]Hoy la ciencia está comprobando que sus beneficios son muy variados:[/themecolor]

•  Aumenta la energía

•  Mejora el funcionamiento del cerebro

•  Ayuda a perder peso

•  Reduce la inflamación

•  Promueve la longevidad

•  Disminuye los antojos de azúcar y comida

•  Incrementa el rendimiento físico

•  Ayuda a regular el balance de azúcar en la sangre

•  Mejora el balance hormonal

Hay muchos casos de personas que muestran excelentes resultados al usar el ayuno para [themecolor]revertir diabetes tipo 2[/themecolor] y para mejorar condiciones como la [themecolor]obesidad, cáncer, ovarios poliquísticos, hígado graso, disfunción mitocondrial, imposibilidad para bajar de peso, intestino permeable o artritis[/themecolor], entre otras.


[themecolor]¿Qué sucede en tu cuerpo cuando ayunas?[/themecolor]

La digestión es un proceso que requiere una increíble cantidad de energía. Y nuestro cuerpo suele darle prioridad.

¿Qué pasaría si el cuerpo no le diera prioridad a la digestión? [themecolor]¿Qué pasaría si la comida se echara a perder dentro de nuestro organismo?[/themecolor]

Para evitarlo, el cuerpo se ocupa en digerir y pospone otras actividades: entre ellas, las tareas de limpiarse y regenerarse. Cuando ayunas le das un descanso digestivo en el que tu cuerpo naturalmente [themecolor]enciende señales de regeneración, limpieza, desintoxicación, desinflamación y balance[/themecolor], e incluso puede corregir las células que estén recibiendo señales equivocadas.

Esto es gracias a un proceso celular llamado [themecolor]autofagia[/themecolor]: las células sanas se limpian, las enfermas se eliminan, y gracias a esto los tejidos se regeneran. Por eso el ayuno está vinculado con la longevidad y ayuda a revertir diversas enfermedades.



[themecolor]¿Cómo darte ese descanso digestivo sin pasar hambre ni tener que usar toda tu fuerza de voluntad?[/themecolor]

Una forma sencilla de practicarlo es el ayuno intermitente durante la noche. [themecolor]Nuestro cuerpo está diseñado para ayunar durante las horas de oscuridad.[/themecolor]

•  [themecolor]Lo ideal es pasar al menos 12 horas sin comer[/themecolor], desde la cena hasta el desayuno del día siguiente. Por ejemplo, si cenas a las 7 de la noche, desayuna después de las 7 de la mañana. Es clave que sea una cena ligera y que dejes pasar tres horas antes de ir a dormir.

•  Si es muy complicado para ti, puedes empezar con 8 o 10 horas e ir extendiéndolas poco a poco. Si bebes dos vasos de agua tibia al despertar (puedes agregar gotas de limón o algún té herbal), te ayudará a reducir el apetito.

•  Durante las horas de ayuno, no consumas ningún alimento. Puedes beber agua o té herbal, pero no le agregues leche ni azúcar.

•  Cuando consigas ayunar durante 12 horas diarias, busca alcanzar 14 o incluso 16 horas para permitir que tu cuerpo realice las tareas de limpieza y regeneración.

Si lo que quieres es ayudar a tu cuerpo a aliviar alguna condición, quizá te convenga hacer [themecolor]un ayuno más prolongado o con ayuda de alimentos curativos como el Bone Broth.[/themecolor]

En mi próximo video explicaré otros tipos de ayuno y cómo utilizar esta maravillosa herramienta.


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[themecolor]¿Te ha pasado que cuando te pones a dieta y te indican que no puedes comer algún alimento, es exactamente eso lo que se te antoja?[/themecolor]


¿Por qué sucede eso? ¿Qué tal si es por tu metabolismo celular?

El metabolismo celular es el funcionamiento de las células. Si un vehículo funciona muy bien, significa que su metabolismo está muy bien. Con el cuerpo sucede lo mismo: si tengo buena energía o si tengo un peso saludable, son resultados de mi metabolismo. Si tengo problemas de migrañas o alergias significa que no tengo un buen metabolismo. Todo está relacionado con la manera en que están operando mis células.



[themecolor]¿Qué tal si la razón por la que subes de peso no es que estés comiendo de más, sino la manera en que están funcionando tus células? [/themecolor]

No es que te estés excediendo con la comida y por eso subes de peso, sino que el metabolismo celular que tienes te está llevando a comer de esa manera y a tener antojos. Se convierte en un círculo vicioso, y las dietas que hacemos generalmente mantienen este ciclo.

El problema no es sólo el peso, sino que el sobrepeso viene con muchas otras consecuencias.

A mí lo que más me impacta es el efecto que tiene en el cerebro. Hace algunos años me importaba más tener una buena figura, contrarrestar la diabetes y tener hijos. Ahora sé que estoy haciéndome mayor y quiero cuidar mi cerebro.

Estamos viviendo una epidemia impresionante de Alzheimer, senilidad y demencia. Se pronostica que el 50% de las personas van a desarrollar cáncer y que el 60% o 70% de las personas que vivan más de 80 años tendrán Alzheimer, senilidad o demencia. Estas condiciones son efectos de un mal metabolismo celular.


[themecolor]¿Qué tal si el peso no es el problema?[/themecolor]

Nos han enseñado a fijarnos en los resultados, no en las causas. Nos fijamos en el sobrepeso, la migraña, el colesterol, la presión alta, las defensas bajas. ¿Qué tal si ninguno de estos es el problema, sino simplemente lo que nos muestra que hay un problema? Por eso decidí regresar a la perspectiva científica que, a diferencia de la medicina alopática, sí busca atender las causas de estas condiciones y no sólo enfocarse en los resultados.

[themecolor]¿Qué tal si tu cuerpo sube de peso para protegerte? [/themecolor]

Nuestro cuerpo es perfecto. Nos ayudó a llegar a donde estamos después de miles de años de evolución en la naturaleza. Todo lo que hace es para ayudarnos a sobrevivir, a mantener la especie viva.

[themecolor]¿De qué manera engordar podría ayudarme a sobrevivir? [/themecolor]

Se dice que más del 50% de los casos de obesidad y de diabetes o resistencia a la insulina son por protección ante la toxicidad en el cuerpo. Cuando los niveles de toxicidad en el cuerpo son muy altos, el cuerpo crece para guardar esas toxinas en la grasa y así proteger a los pulmones, el corazón, el cerebro y el resto de los órganos. La grasa es la alacena ideal para las toxinas porque así no las tienes que enfrentar seguido.

Cuando bajamos de peso a toda costa, le quitamos ese mecanismo de protección al cuerpo. El peso no era el problema, sino el resultado.

Cuando te encargas de solucionar la raíz del problema (que en el 50% de los casos es alta toxicidad por nuestro estilo de vida), mantener un peso saludable es muy fácil.

Otras causas posibles tienen que ver con factores bioquímicos, hormonales o microbióticos, entre otras razones. Las dietas generalmente no atienden estas causas.


[themecolor]¿Sabías que el 80% de las personas han seguido al menos una dieta para bajar de peso alguna vez en su vida? [/themecolor]

De todas esas dietas, ¿cuántas son exitosas? Sólo el 1%. Algunos no consiguen su meta, otros recuperan el peso unos meses después.

A pesar de tantas dietas de moda, a pesar de pasar hambre y hacer ejercicio excesivo, se calcula que el 70% de la población tiene sobrepeso.


[themecolor]¿Cómo romper el ciclo de las dietas y las restricciones?[/themecolor]

En lugar de seguir dietas extremas, mi recomendación es atender la causa del problema. Hay que identificar qué te está llevando a subir de peso, y muchas veces tiene que ver con tu estilo de vida. Hay que atenderlo con estrategias que no perjudiquen tu metabolismo celular.

[themecolor]Todo lo que dañe tu metabolismo celular a la larga te va a dañar a ti.[/themecolor] Eres el resultado de cómo opera tu cuerpo, y el peso es sólo uno de cientos de resultados. Hay otros que tienen mucho más impacto en tu calidad de vida, como la salud de tu cerebro. ¿Y cuál es el órgano que paga el precio con muchas de estas dietas que buscan bajar de peso a toda costa? El cerebro.

Si quieres obtener resultados a largo plazo y tener una excelente calidad de vida, puedes utilizar la ciencia y la química de la naturaleza. Conseguir un peso saludable es un buen resultado del cuerpo, significa que tienes buen metabolismo, buena energía, buen sistema inmunológico, buena digestión, buen metabolismo hormonal.

Para conseguirlo, atiende el problema de raíz y elige una estrategia que apoye a tu cuerpo a nivel celular, microbiótico y neurohormonal.


[themecolor]Si quieres apoyar a tu cuerpo con un programa Keat o beboon, acércate a nosotros. [/themecolor]

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Cambiando la vida de miles de personas con su método, poniendo especial énfasis en los sistemas digestivo, hepático y hormonal; los que considera los más importantes.

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