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How to take care of your liver during the holidays

Did you know that the liver executes over 500 functions?

It’s one of the biggest organs and without it it’s impossible to have a good metabolism, healthy circulation, balanced hormones, blood free from toxins and a functional digestion. That’s why in ancient medicine it was said that “he who knows how to harmonize the liver, knows how to heal a hundred diseases”

Do you have allergies, spots on your skin, hangover, varicose veins, and headache?

These are some of the signs that your body sends to indicate that your liver is not working well.

Other signs that might indicate bad functioning of the liver are red moles, acne, hemorrhoids, hot flashes, burping frequently, having difficulty to lose weight or feeling pain on the right side of the body. 

Good news is that if you listen to your body, these signs become opportunities to support it and improve it.

What

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¿Cómo cuidar tu hígado durante las fiestas?

Es uno de los órganos más grandes del cuerpo, y sin él es imposible tener buen metabolismo, circulación sana, hormonas balanceadas, sangre libre de toxinas y digestión funcional.

Estos son algunas de las señales que tu cuerpo envía para indicar que tu hígado no está funcionando bien.

Otras señales que pueden indicar un mal funcionamiento del hígado son los

La buena noticia es que si escuchas a tu cuerpo, estas señales se convierten en oportunidades para apoyarlo y mejorarlo.

¡Todo! Las comidas excesivas, el alcohol, el estrés y los medicamentos significan que el hígado tendrá una carga extra, pues es el encargado de limpiar la sangre de drogas, hormonas y otras toxinas que dañan al cuerpo.

Además ayuda a digerir las grasas, a utilizar los alimentos como nutrientes y a mantener el equilibrio de glucosa, hormonas, grasas, colesterol, proteínas y vitaminas en el cuerpo.

No es coincidencia que

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WHAT CONNECTS SUGAR WITH AGING AND MENTAL AGILITY?

Did you know that according to the World Health Organization, 8 out of 10 deaths in Mexico are caused by chronic diseases related to overweight and obesity?
It is an alarming figure. Where does this obesity epidemic come from in Mexico?

Behind these two conditions is a malfunction of the hormones that handle glucose.

These hormones are what determine how fast you age, they determine if you feel more or less hungry, if you store more or less fat.

How does it work?

Everything we eat turns into glucose. It is the exchange currency at the cellular level, that is why it is so important for our body. But with excessive consumption of processed foods, lack of physical activity and stress, the body loses the ability to properly process glucose. This mechanism is insulin resistance.

How many years do you want to live? How do you want to live them?

It is key

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¿Qué tiene que ver el azúcar con el envejecimiento y la agilidad mental?

Es una cifra alarmante. ¿De dónde viene esta epidemia de obesidad en México?
 

Detrás de estas dos condiciones está un mal funcionamiento de las hormonas que manejan la glucosa.
Estas hormonas son las que determinan qué tan rápido envejeces, determinan si sientes más o menos hambre, si almacenas más o menos grasa.

Todo lo que comemos se convierte en glucosa. , por eso es tan importante para nuestro cuerpo. Pero con el consumo excesivo de alimentos procesados, la falta de actividad física y el estrés, el cuerpo pierde la capacidad de procesar adecuadamente la glucosa. Este mecanismo es la insulinorresistencia.

Es clave optimizar las hormonas que manejan la glucosa, pues no sólo son esenciales para muchos procesos de tu vida en este momento, sino que de ellas depende tu calidad de vida en el futuro. Hoy en día la ciencia está consiguiendo extender cada vez más la

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IS IT BETTER TO EAT LOW-FAT MEALS?

IS IT BETTER TO EAT LOW-FAT MEALS?

Do you choose light, non-fat or fat-free products to lose weight? Do you ask for eggs without yolk? Do you remove the skin of the chicken and fish to avoid fat?

We all want to have a nice figure! However, the strategy of avoiding fats by consuming fat free, light or non-fat products is causing counterproductive effects on our body.

This case might sound familiar to you: someone goes on a low-fat diet and initially loses weight, but then gets stuck – because his/her fat metabolism is affected and his/her body is left unprotected -. Eventually he/she gains the weight back even though he/she is taking more care and exercising more, and never achieves his/her optimal weight. It is an endless race and it is very common nowadays.

Why does this happen?

When you limit the consumption of fats, the one suffering the consequences is your metabolism: it backfires! That ‘s why you’ ll soon find yourself

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¿Es mejor comer bajo en grasa?

¡Todos queremos tener una buena figura! Sin embargo, la estrategia de evitar las grasas consumiendo productos fat free, light o descremados está teniendo efectos contraproducentes en nuestro cuerpo.
Quizá te suene conocido este caso: alguien comienza a llevar una dieta baja en grasa y —porque su metabolismo de las grasas está afectado y su organismo queda desprotegido—. Eventualmente vuelve a subir de peso a pesar de que esté cuidándose más y haciendo más ejercicio, y nunca alcanza su peso óptimo. Es una carrera sin fin y es muy frecuente hoy en día.

Cuando limitas el consumo de grasas, : ¡sale el tiro por la culata! Por eso pronto te encontrarás haciendo más dietas.
Hemos dañado la manera en que nuestro cuerpo metaboliza las grasas por el tipo de grasas que estamos consumiendo: Las grasas que no estaban presentes en nuestro hábitat natural no son benéficas para nuestro cuerpo,

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Do you lower the fever or support it?

Can you imagine what our nomad ancestors did when they got a fever? Do you think they took something to lower it?
Of course not. And that was how we survived. Interesting, huh?
A fever is an inflammation mechanism that protects the body when there is an infection. It gets it by creating an inhospitable environment for the invasive organisms: in essence, it raises the temperature so they can’t survive. All bodies can do it and have done it for billions of years. Only in the last 80 years did we start taking medicines to stop a fever. 
Is it dangerous to have a fever?
Why are so scared of a fever? It’s a situation to which we overreact, but it shouldn’t be a cause for alarm. 
The percentage of cases that present bad complications (such as convulsions) is minimal. Those are the cases the pharmaceutical business has used

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¿Bajas la fiebre o la apoyas?

Por supuesto que no. Y así fue como sobrevivimos y evolucionamos. Qué interesante, ¿no?
La fiebre es un mecanismo de inflamación que protege a tu cuerpo cuando hay una infección. Lo consigue haciendo que el ambiente sea inhóspito para los organismos invasores: en esencia, sube la temperatura para que no puedan sobrevivir. Todos los cuerpos lo pueden hacer y lo han hecho durante billones de años. Sólo en los últimos 80 años empezamos a tomar fármacos para detener la fiebre.

¿Es peligroso tener fiebre?
¿Por qué tenemos tanto miedo de la fiebre? Es una de las situaciones a las que reaccionamos en exceso, pero no debería ser causa de alarma.
El porcentaje de casos que presentan complicaciones graves (como convulsiones) es mínimo. De esos pocos casos se ha apalancado la farmacéutica para difundir el pánico alrededor de la fiebre.
Si nuestra primera reacción es tratar de bajar la

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