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Blog Archives

¿Por qué utilizo suplementos?

¡Lo ideal sería que bastara con alimentarnos bien! La naturaleza es nuestra principal fuente de salud. Desafortunadamente por la ética de las prácticas de la industria de la agricultura, nuestros suelos están carentes de los nutrientes y de los compuestos que pertenecen a ella. Se los hemos robado para optimizar la productividad. Estamos empezando a ver deficiencias en nuestro organismo que nunca antes habíamos visto, y estamos encontrando toxicidad que entra …Read More

Mi kit salvavidas para viajar

En este video te comparto los suplementos que yo llevo siempre para proteger a mis hijos y a mí durante nuestros viajes. En el texto sugiero un par de suplementos más para prevenir los malestares más frecuentes. Al salir de viaje, muchas personas sufren de infecciones o diarrea de viajero. Para prevenirlo yo siempre viajo con probióticos, y mis favoritos son los Be Boullardi. Es una cepa de hongos que te protege de …Read More

Los carbohidratos: ¿amigos o enemigos?

Muchas de las dietas enfocadas en perder peso rápidamente sacrifican los carbohidratos. Pero nuestro organismo los necesita: son el combustible para la mayoría de las funciones del cuerpo, incluido el cerebro. Son tan importantes que nuestro hígado los produce. Por eso no son un alimento esencial. Lo primero que nos viene a la mente cuando hablamos de carbohidratos son las harinas: pastelitos, galletas y postres. Pero los carbohidratos también se …Read More

Cuida tus hormonas: vuélvete detective de tu cuerpo

Ellas son las que nos manejan. Sentir ansiedad, hambre constante o antojos incontrolables es resultado del mal funcionamiento de las hormonas.   También lo notamos cuando tu menstruación está desalineada, cuando estás engordando, cuando te falta energía y necesitas tomar café para sentirte mejor o cuando sientes que necesitas comer algo inmediatamente. (Por cierto, nadie se ha muerto por no comer chocolate, pan o algún otro antojo. No es una …Read More

¿PROBLEMAS CON LAS HORMONAS? ¡YO NO!

Yo antes no pensaba en las hormonas, pero hoy en día que estoy más cerca de los 50 que de los 40; sí pienso en las hormonas, aunque no de una manera negativa. Sé que debo optimizarlas, tengo mucho más conocimiento y conciencia de lo que tenía hace 10 años.   Primero, quiero que mi proceso de envejecimiento sea armónico. No me gustaría verme en unos años con falta de …Read More

5 COSAS QUE QUIZÁ HAGAS DIARIAMENTE Y QUE TE INFLAMAN.

Todos los días estamos expuestos a factores que promueven la inflamación; sin embargo, a veces desconocemos que ciertos hábitos nos afectan mucho más de lo que creemos. Ya hemos hablado de la inflamación; hemos dicho que es un mecanismo de defensa y que es útil para conocer la raíz del problema; sin embargo, debemos tomar en cuenta que, mientras más inflamación hay en el cuerpo, más enfermedades tendremos. Aquí 5 …Read More

¿TIENES QUE DESBROCHARTE EL PANTALÓN DESPUÉS DE COMER?

Lo primero que debemos hacer es desambiguar el término inflamación; para muchos, estar inflamado es estar reteniendo líquidos, para otros es tener que desabrocharse el pantalón. La inflamación es un mecanismo de defensa del cuerpo, de protección, y que puede estar presente lo notes o no. Otro punto que no se considera es que la inflamación es necesaria porque es a través de ella que el cuerpo trabaja para defenderse. …Read More

¿EL SUEÑO ESTÁ RELACIONADO CON LA GORDURA Y LA FALTA DE DEFENSAS?

Una de las razones más comunes por la que la gente duerme mal tiene su raíz emocional, sobre todo por estrés. Pero, ¿qué sucede cuando el cuerpo está estresado? Definitivamente, la mente no se relaja y se activa el eje hipotalámico-pituitario-adrenal. Hablemos un poco de esto: Dicho eje evolucionó para protegernos. Imagínate: antes, durmiendo en la intemperie, la gente estaba preocupada por que pudiera llegar un tigre o cualquier animal …Read More

¿QUÉ HACER EN ESTAS FIESTAS?

Las razones pueden ser muchas, pero la mayoría de las veces se debe a estos factores: 1. Químicos En esta época de fiestas es muy usual que las personas coman alimentos industriales; es decir, alimentos de paquetitos, como sopas, pan, harinas, entre otros. ¿Qué sucede? El cuerpo entra en un doble trabajo: por un lado, realiza un proceso de digestión como siempre, pero a marchas forzadas por la cantidad; y …Read More

LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS EN LOS NIÑOS

Las grasas son clave, eso ya lo hemos hablado. Sin embargo, a muchas personas, aunque lo saben, les parece que puede llegar a ser secundario o les parece que pueden comerlas una semana sí y otras no. La recomendación siempre será la misma: incluirlas. Definitivamente estamos ayudando a que crezcan sin buenos soportes. En mi caso, que conozco la salud de mis hijos hasta donde la ciencia lo permite hoy …Read More