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Blog Archives

¿Es peligroso asolearse?

Aunque es una creencia común, las investigaciones muestran lo contrario. Por ejemplo, este estudio mostró que los casos de melanoma están aumentando enormemente entre las personas que trabajan en interiores —y que tienen de 3 a 9 veces menos exposición al sol que quienes trabajan en exteriores. Por otra parte, los países en los que hay mayor exposición al sol tienen índices más bajos de cáncer de piel. Los datos …Read More

¿Cómo aliviar el estreñimiento sin fármacos?

Es una de las preguntas que recibo más frecuentemente. Cuando estaba en la escuela de Medicina se decía que lo normal es lo que sea usual para ti: si generalmente vas una vez a la semana, entonces es normal para ti; si generalmente vas tres veces al día, es normal para ti. ¿Es correcto esto? Podemos asumir un enfoque más analítico: Evacuar es la estrategia principal que nuestro cuerpo utiliza …Read More

¿Ayunar para regenerar tu cuerpo?

Quizá lo hayas observado también si tienes una mascota: cuando están enfermos, simplemente no comen. Es una respuesta natural del cuerpo. Cuando ayunas, le das un descanso al sistema digestivo. Nuestros ancestros no tenían alimentos disponibles a cualquier hora del día, por lo que nuestro cuerpo evolucionó para funcionar sin necesidad de comer constantemente. Esta idea reta toda la historia de nuestra evolución. Estamos pasando cada vez menos horas de …Read More

¿Cómo dejar de ser esclavo de las dietas?

¿Por qué sucede eso? ¿Qué tal si es por tu metabolismo celular? El metabolismo celular es el funcionamiento de las células. Si un vehículo funciona muy bien, significa que su metabolismo está muy bien. Con el cuerpo sucede lo mismo: si tengo buena energía o si tengo un peso saludable, son resultados de mi metabolismo. Si tengo problemas de migrañas o alergias significa que no tengo un buen metabolismo. Todo …Read More

¿Qué tiene que ver el azúcar con el envejecimiento y la agilidad mental?

Es una cifra alarmante. ¿De dónde viene esta epidemia de obesidad en México?   Detrás de estas dos condiciones está un mal funcionamiento de las hormonas que manejan la glucosa. Estas hormonas son las que determinan qué tan rápido envejeces, determinan si sientes más o menos hambre, si almacenas más o menos grasa. Todo lo que comemos se convierte en glucosa. , por eso es tan importante para nuestro cuerpo. …Read More

¿Es mejor comer bajo en grasa?

¡Todos queremos tener una buena figura! Sin embargo, la estrategia de evitar las grasas consumiendo productos fat free, light o descremados está teniendo efectos contraproducentes en nuestro cuerpo. Quizá te suene conocido este caso: alguien comienza a llevar una dieta baja en grasa y —porque su metabolismo de las grasas está afectado y su organismo queda desprotegido—. Eventualmente vuelve a subir de peso a pesar de que esté cuidándose más …Read More

¿Bajas la fiebre o la apoyas?

Por supuesto que no. Y así fue como sobrevivimos y evolucionamos. Qué interesante, ¿no? La fiebre es un mecanismo de inflamación que protege a tu cuerpo cuando hay una infección. Lo consigue haciendo que el ambiente sea inhóspito para los organismos invasores: en esencia, sube la temperatura para que no puedan sobrevivir. Todos los cuerpos lo pueden hacer y lo han hecho durante billones de años. Sólo en los últimos …Read More

Cómo sanar a través de la inflamación

Te comparto un fragmento del taller sobre inflamación que ofrecimos esta semana en la Ciudad de México. Si tienes alguna “itis”, alergias o dolores de cabeza, encontrarás consejos útiles en el video. “Si el cuerpo no se inflamara, ¿podríamos vivir? No. La inflamación es la mejor respuesta que la evolución y la naturaleza nos dieron para vivir. A través de la inflamación el cuerpo sana. Entonces, ¿por qué tomamos anti …Read More

¿QUÉ TAN INFLAMATORIA ES TU VIDA?

Durante estos meses de calor, es probable que estés experimentando algún tipo de inflamación. Comúnmente la identificamos con el sufijo También puede manifestarse en forma de dolores de cabeza o alergias. La inflamación es un mecanismo que el cuerpo desarrolló para protegernos. Imagina que te golpeas o te cortas: si no hay inflamación, no vas a sanar. La inflamación es lo mejor que nos puede pasar cuando se activa para …Read More